最近騎腳踏車和跑步都有點膩了，該換口味了。看到壽司的部落格，剛好講到熱情有勁的比利大叔，想說為了消耗下午的牛排熱量，來個腹肌戰鬥營吧！！

　　結果是我上星期買的瑜珈墊全濕，現在正在一旁晾乾＞＂＜好累～～

　　比利大叔的有氧非常的熱情有勁，保證很難跟得上，要跳很多次才可以稍稍微的不會落拍。而且教得非常詳細，要動到哪裡的肌肉，不可以動到哪裡，都講得很清楚，推薦給大家。（他還有全擊有氧等等，也找的到，免費又夠操）

http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=sgGNBue6gXg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=oZHq0W6Tgrw&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=Z6S67sjjiJA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=llk7C7_gx3Q&feature=related

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    summerher 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄